Certifikované zdravotní matrace doporučené ortopedem nejenže pomáhají léčit již stávající bolesti zad, ale také dokáží předejít jejich vzniku. Díky speciální konstrukci dokonale podpírají tělo a udržují páteř v přirozené poloze. Jsou balzámem na vaše bolavá záda.
Všechny zdravotní matrace musí být testované pro alergiky, ekzematiky či astmatiky. Základem je, aby se v nich nevytvářeli plísně ani škodlivé mikroorganismy. Mezi nejlepší materiály zdravotních matrací patří přírodní latex, kokosová vlákna, koňské žíně, mořská tráva a BIO pěna. Při výběru zdravotních se zaměřte také na tvrdost, výšku, potahy a doporučené rošty.
Poradila nám Martina Štefaníková, specialistka na zdravotní matrace, která čerpala z bohatých zkušeností z poradny pro zdravá záda.
Zdravotní matrace pro operaci bederní páteře.
– Doporučuji matrace s koňskými žíněmi o dostatečné tuhosti a výšce dle věku
Sháníme matraci pro babičku, která má potíže s klouby a páteří, špatně se jí vstává. Potřebovala bych tedy nějakou kvalitní matraci, která je i pro osoby dlouhodobě upoutané na lůžko.
– V tomto případě doporučuji podívat se na latexové matrace, je to nejlepší volba pro dlouhodobě ležícího člověka. Mnoho spokojených zákazníků ve vyšším věku si je chválí. Latexové matrace bych doporučila i z důvodu komfortní výšky. Kromě dobré matrace využívám i anatomický polštářek, který mi opravdu v noci uleví, k tomu občas přidám masáž a opravdu se cítím dobře.
Další tipy pro zdravá záda
Záda celé populace dnes ohrožuje nedostatek pohybu, špatné sezení a celková zátěž. Jako účinné preventivní cvičení se jeví například jóga, kterou lze provádět i vsedě na kancelářské židli. Nejvíce zádům prospívá „obyčejná“ chůze – můžete-li, choďte do práce alespoň částečně pěšky. Pouhé 2 km denně dají za měsíc už přes 40 km! Doporučujeme využívat k chůzi každou volnou chvíli a příležitost. To všechno jsou kromě pevné vůle dobří spojenci zdravotních matrací v boji proti bolestem zad.
